[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Jak mieliśmy okazję się przekonać, każde z nich zmierza do realizacji określonej intencji lub celu, przynajmniej w danym kontekście.Dzięki wyobrażeniom jesteśmy w stanie zmieniać niepożądane zachowania, możemy jednak nadal kojarzyć z nimi określone korzyści drugoplanowe.Świadome lub nieświadome intencje, któ­re w takim przypadku pozostają nie zrealizowane, po pewnym czasie mogą ujawnić się ponownie i zacząć oddziaływać na nasze postępowanie.Jeżeli na przykład palenie umożliwia komuś odprężenie się i dodaje pewności siebie, powinien on zaspokoić tę pozytywną intencję w inny, lepszy sposób.Mimo swojej szkodliwości, negatywne nawyki przynoszą zazwyczaj drugoplanowe korzyści, które należy wziąć pod uwagę, w przeciwnym razie będziemy przynich trwać, jak zresztą przy wszystkim, co robimy w celu doznania przyjem­ności i uniknięcia dyskomfortu.Sześciostopniowa technika przeramowania uwzględnia te okoliczności, identyfikując wszystkie intencje, kryjące się za niepożądanymi zachowania­mi W poprzednim rozdziale zawarliśmy znajomość ze swą wewnętrzną dru­żyną, a dzięki ćwiczeniom rozpoznaliśmy intencje każdej części naszego „ja".Wykonując te zadania, byliśmy zmuszeni do nawiązania komunikacji z sa­mym sobą i uruchomienia subiektywnego procesu myślenia, sterowanego przez prawą półkulę mózgu.Zdobyte umiejętności możesz teraz wykorzystać, dokonując przeramowania zgodnie z instrukcją zawartą w poniższym ćwicze­niu.Jest ono szczególnie skutecznym środkiem trwałej zmiany niepożą­danych zachowań, wielokrotnie sprawdzonym w odniesieniu do palenia, objadania się, obgryzania paznokci oraz wszelkich innych nawyków, od któ­rych wiele osób pragnie się uwolnić, lecz które wydają się pozostawać poza kontrolą świadomości.Opisaną niżej metodę należy stosować wspólnie z mną osobą, ponie­waż, kiedy zwracamy się do nieświadomych części siebie, może ona za­obserwować zachodzące u nas zmiany fizjologiczne, z których sami me zdajemy sobie sprawy.Owe niewerbalne sygnały stanowią efektywny spo­sób komunikowania intencji, które w przeciwnym razie pozostałyby nie ujawnione.Jeżeli jednak zdołałeś zapoznać się ze swą wewnętrzną drużyną, prawdopodobnie i to ćwiczenie będziesz mógł wykonać samodzielne.Współpraca z przyjacielem lub współmałżonkiem stwarza wam obojgu oka­zję do zdobycia ogólnej wiedzy i umiejętności w zakresie opisywanych tech­nik i czerpania z nich wzajemnych korzyści.Jeżeli natomiast towarzysząca ci osoba nie jest kimś bliskim, nie musisz wyjawiać zawartości przeramo­wania, tj.prawdziwej natury zachowania, które chcesz zmienić, wystarczy symbol, np.X lub Y.Jednym z elementów omawianej techniki jest uzyskiwanie sygnałów „tak" lub „nie" z wnętrza własnej osobowości.Rolę tego rodzaju sygnałów mogą odgrywać wszelkie wrażenia wzrokowe, słuchowe lub kinestetyczne, np.nieokreślone odczucia cielesne, wzrost temperatury dłoni, dzwonienie w uchu, głos wewnętrzny, widziany w myślach obraz lub zmiana rytmu od­dychania.Zilustrujmy to, wyobrażając sobie kierowcę ciężarówki, doskonale znającego swój pojazd.Kierowca ów dostrzega zwykle zmiany ciśnienia powietrza w oponach, szumu silnika, pracy układu napędowego oraz stanu przewożonego ładunku.Chociaż podczas jazdy z przyjemnością wdaje się w rozmowę, nieświadomie kontroluje stan samochodu za pomocą wszystkich modalnosci (łącznie z powonieniem).Dopóki odbierane przez niego sygnały nie zmieniają się, kierowca nie zdaje sobie z nich sprawy, jednak chwila sku­pienia i namysłu z pewnością pozwoliłaby mu rozpoznać je i opisać.W ten sam sposób możemy interpretować komunikaty, wysyłane przez naszą nieświadomą jaźń.Czasami bywa to łatwe i sygnały „tak" lub „nie" odbierane są bardzo szybko przez kogoś, kto np.widzi lub słyszy je w my­ślach [ Pobierz całość w formacie PDF ]